医療・介護の相談室ささえ愛健康講座 べた雪にも負けない！『雪かき腰痛予防のポイント』を開催いたしました。 【2023年11月30日(木)あおがめヴィレッジ】

今回は、あおがめヴィレッジのホールで、社会医療法人　博愛会　開西病院から理学療法士の古川　利裕氏、布施　光汰朗氏を講師に、地域の方々14人が健康講座「べた雪にも負けない！雪かき腰痛予防のポイント」を受講しました。

数日前に数センチの降雪があり、いよいよ十勝も雪のシーズンとなりました。日頃から雪かきをされている男性が多く熱心にお話を聞かれてました。

まずは雪かきの姿勢は前かがみ、もちあげ、ひねる動作ですがそれが私たちの腰にどのように負担がかかるのか説明がありました。腰痛を予防するために大切なことは腰を丸めない、ひねらないようにする。そのためには股関節と背中の柔軟性が重要との事。

腰痛になりにくい身体づくりのために股関節や背中のストレッチをみんな一緒に行いました。行った後は、体の動きがとても良くなり、行う前との柔軟性の違いと効果に驚かれていました。

また、雪かきをする前の準備体操メニュー、雪かきをする際の道具、服装など体の負担を軽減する方法についても具体的な講義に、みなさん興味深く聞き入っていました。

私も股関節と背中のストレッチを継続して、腰痛を予防し今年の雪かきを楽しめると良いな～と思いました。

 

　私たち博愛会メディカルグループは『メディカル。つながる。街つくる。』をモットーに、今日も地域と共に未来に向かっています！

 

次回の出前講座
（毎月第２木曜日　13：30～15：00）

医療・介護の相談室 ささえ愛では、新型コロナウイルス感染症対策に十分に配慮し、定期的に出前講座を開催しています。

 

 

 

 

 

 

【日　時】2023年12月14日（木）13：30～15：00

【テーマ】「あなたに必要な終活とは？～家族に迷惑をかけないために～」

【講　師】医療・介護の相談室　ささえ愛　室長　荒　浩美

【参加料】無料

【申込み】不要（定員２０名）

【場　所】帯広市白樺16条西2丁目2-1ダイイチ白樺店内　地域支縁くらぶ白樺

 

※講座終了後にご希望があれば、医療・介護の相談室 ささえ愛　荒　浩美による個別相談会もいたします。